2011/10/31（星期一）
在戀瑜珈會館報名之後（LINK），10月去上了幾堂瑜珈課。
詢問過服務人員後，從最基礎的靜瑜珈開始體驗，帶著些許的雀躍，完成了幾堂課。
老師鼓勵可樂媽可以嚐試去上其他課程，於是可樂媽勇敢的上了基礎瑜珈，結果嚇到自己。
對於瑜珈，可樂媽是個初學者，帶著完全放空的心情，甚至帶著完全的無知，感受每一堂課。 
可樂媽第一次去戀瑜珈會館上課（舒緩課程），其實是在身心極度不舒坦的狀況下。
因為那時正逢與可樂爸有一些爭執，所以心理不快活。
而身體，也因為頭痛欲裂，所以極致痛苦。
第一堂課，在完全靜止放鬆的氣氛下，讓可樂媽竟然有想飆淚的衝動。
原來，練瑜珈的放鬆和催眠很像，讓人釋放內心和外在，情緒也就會更自然的流露。
上舒緩課程時，老師教大家用一顆網球，躺著在肩膀下、屁股下，按摩某些部位。
原來，身體有這麼多的疼痛，隱隱作祟卻不知。
之後，可樂媽上了幾堂靜瑜珈課程，都是一些平躺或趴臥之類的動作，在音樂極致平緩，老師的溫柔引導，還真的有同學靜到打鼾呢！
可樂媽猜想，瑜珈的放鬆，對於治療失眠者，應該有一些療效吧！
後來，可樂媽鼓起勇氣去上基礎瑜珈，結果有些姿勢造成身體多部位疼痛。
例如曾摔車的膝蓋舊傷，在下犬式時，膝蓋疼痛不已。
還有幾個跪姿的伸展大動作，一次要做到到位，讓從不運動的肌肉群，大聲抗議的顫抖痠痛著。
且可樂媽不太喜歡老師好似趕時間趕進度的上課方式，讓緊繃的肌肉無法喘息，和靜瑜珈那舒緩放鬆的心情差異好大！
而且點著燈上瑜珈課，從鏡中看到自己的肢體和動作，原來身體的語言正在無聲的抗議著！
上了第一次基礎瑜珈，讓可樂媽卻步了！
不是害怕上瑜珈課，也不是害怕流汗痠痛的結果，而是決定讓自己循序漸進的接受瑜珈的練習。
為了不讓瑜珈成為負擔，成為運動傷害，除了選擇安靜舒適的瑜珈會館環境，慎選瑜珈老師更重要。
戀瑜珈會館在課程品質的要求上，希望老師能照顧到每位學員。
與伸展空間的舒適，教室上課人數最多為24人。
每次上課前都要在櫃檯填寫上課登記表，且用會員卡和櫃台服務人員換取上課樓層卡，這是保護學員的方式，避免閒雜人等闖入教室。
(戀瑜珈的夜晚很浪漫很美~)
戀瑜珈會館的每間教室，在下課後都會由清潔人員立即清理瑜珈墊與地板。
保持乾淨環境給下一堂的學員，乾淨衛生的環境，讓可樂媽感到放心。
有一次課後，可樂媽向老師請教了有關〝駝背〞的問題，老師教可樂媽雙手在背後交握，往後拉直伸展，整個背就會往後挺直，肩膀也比較不會內縮。
老師說這個動作可以常常做，對於治療駝背很有效。希望可以改善可樂媽長久以來的駝背問題。
上瑜珈課程，在心態上以初心者的角度，籍由老師的帶領，重新傾聽自己內在的聲音。
練習一段時間後，不妨試著換個課程或老師。
所以戀瑜珈會館在課程的安排上，每月課程表都會有些微的調整或是新課程，將會感受到不同體驗。
喜歡戀瑜珈會館裡，老師的親切笑容，教室的溫馨舒適，讓可樂媽的身、心、靈得以達到完全放鬆。
每一種運動都是必須持之以恆的，而瑜珈看似靜態，實際上它能讓全身筋骨得以徹底、極致的伸展。
期望，瑜珈，能讓可樂媽瘦身、養身、美麗、健康。
PS.
11/26(六)16:30-17:10有舞動瑜珈，是結合舞蹈的瑜珈講座課程。
這是瑜珈館不定期舉辦的額外講座體驗，歡迎報名參加。
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★原文出自：
＊可可的隨想世界＊
http://angela700422.pixnet.net/blog
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PS.後記
關於瑜珈：
瑜伽（yoga；又譯瑜珈）源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我一如的道理與方法。 一些苦行僧無意中發現到各種動物生病時能不經治療而自然痊癒，經由親身模倣各種動物的姿勢，將此種緊張與鬆弛的方法（瑜伽體位法）運用到人體時，竟也有意想不到的效果。
因此你可發現，瑜伽有許多體位法是以動物名稱來命名，如蛇式、魚式、貓式、犬式、蝗蟲式、鴿式、海狗式，這些獨特的姿勢及修正姿勢稱之為瑜伽體位法（Asana）。
而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。尤其今日，瑜伽已成為許多中外巨星及名流人士所風靡和熱愛運動，利用瑜伽來消除壓力達到身心靈的平衡。
瑜珈字源：瑜伽(Yoga)這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原印歐語的字根 *yeug- ，意思就是「連結、結合、統一」。
具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
瑜珈起源：
瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前兩百年的著名瑜伽行者(YOGI)帕壇伽利(音譯)所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）。
嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜珈在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜珈士（Yogi,女性為Yogini）。
古印度的宗教哲學派別林立，不過有兩本著作被大多數印度人尊為經典，一是「奧義書」，二為「博伽梵歌」，古印度婆羅門教提倡「梵我一如」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜珈祖師同時也是印度教祖師商卡拉的影響，這兩本書也被往後大多數的瑜珈士奉為經典。
瑜伽術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採用。它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我，最高意識）的合一（即「梵我一如」），一直到成佛成仙，或者其他教派所說的最高目的，瑜珈術都是被認可的途徑之一。
印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式：
1. 在瑜伽中離棄世間。
2. 在戰場上委棄身體。
這其實與中國傳統價值觀有所契合，例如道教的「功德成神」說，與儒家的「忠烈祠」信仰。
資料來源取材自:維基百科，自由的百科全書
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~延伸閱讀~
愛上瑜珈的第一步—「戀 瑜珈會館」（可可5.7ys+樂樂11m）
