2012/02/28（星期二）
可樂媽去上的戀瑜珈會館在新光三越左營店舉辦兒童瑜珈的活動，正好讓母女倆有個小約會。
一群孩子在一起上課，熱鬧的氛圍，亢奮的情緒，想讓台下的孩子們全都聽指令行事，不太容易。
這堂兒童瑜珈，是可可第一次接觸瑜珈，體驗過後，可可說【瑜珈很好玩】。 
幾天前得知可樂媽幫可可報名兒童瑜珈的可可，不斷好奇的問，什麼時候要去上？瑜珈是做什麼的？
和可樂媽去參觀過戀瑜珈會館的可可，一直以為瑜珈只有單腳站立的平衡姿勢。
對於自己也有機會可以去上瑜珈，充滿期待和幻想。 
這次活動在鮮少去的新光三越左營店，10樓的寬敞平面，因假期活動被切割出幾個區塊。
顯眼的舞台區，就是今天要上瑜珈的地方。
和原本在安靜教室上瑜珈的氣氛，有很大的落差。
在台上老師熱情的帶領下，台下人潮擠爆活動現場，就連親子都一起加入。
一開始從瑜珈的靜坐深呼吸精神開始，讓現場的鼓動氣氛暫時緩和下來。
老師要孩子用手指頭塞住耳朵，專心聆聽自己有如海浪聲的呼吸聲。
老師也告訴孩子，當遇到不順心或壓力大時，可以暫時關閉自己的耳朵，專心聆聽自己的呼吸，緩慢平順的放鬆自己。
4~７歲的孩子還沒有太大的課業壓力，不過情緒總是高潮迭起，有時常難以控制自己的喜怒，透過放空的靜坐，教導孩子如何控制自己的情緒。
老師也在靜坐中，提醒孩子注意自己彎腰駝背的現象，要保持腰桿挺直的姿勢，除了避免脊椎側彎，也能保持美妙的身形。
這一點，也很適用長期坐辦公桌的上班族，還有想追求窈窕的粉領族。
隨後，課程在扭動肩膀做暖身運動後開始。
兒童瑜珈專為 4 - 7 歲小朋友設計的瑜珈課程，在輕鬆安全的環境下，透過有趣的動物姿勢模仿與練習，學習專心的注意力與培養堅強的意志力；開啟內在本質美好的能量，讓孩子以正面的力量面對挑戰。
孩子喜歡有趣的學習，透過模仿動物的動作，想像自己是遨遊天際的小鳥，是舉高脖子的長腳長頸鹿，是翩翩起舞的輕盈蝴蝶，是調皮隨興的大嗓門青蛙，或是垂死邊緣的蟑螂…等。
從小花的花開和凋謝，從不動如山的小石頭，開始進入想像的空間。
台下那些躁動不安的孩子們，聽從老師的指示，一會兒彎腰，一會兒坐下來。
花兒也可以把自己縮的小小的，像未開花的種子一樣。
能屈能伸的身軀，是上帝賦予人類的神奇力量。
花兒的成長和學小鳥走路的動作，讓肢體不斷向上延伸。
拉開整個脊椎的背部，墊著腳走路的辛苦，拉開了腳筋。
台下的小朋友們，學小鳥兒到處飛翔，到處打招呼串門子，飛累了，就停在樹枝上休息。
或是停在電線桿上，閉上眼睛冥思， 也可以張開微微的眼睛，偷偷觀看其他夥伴。
學完小鳥，也可以學學有長脖子的長頸鹿，墊著腳尖走路，假裝自己有長長的腿，舉高雙手，假裝自己有長長的脖子。
餓了還可以彎下脖子吃樹葉，喝喝水，孩子們學的有模有樣，十足可愛。
坐下來，用自己的雙腳，假裝是蝴蝶的翅膀，上下搧動，幻想自己是翩翩起舞的美麗蝴蝶，老師說這個姿勢可以訓練髖關節。
能夠坐著，把頭趴在地上，可可的柔軟度還算可以。
接下來，老師要小朋友用腳當電話筒，打電話給親朋好友。
腳掌可以播號，再拿著腳掌到耳朵旁邊接聽。哇！有軟骨功才辦得到呀！
小孩的筋骨大多比較軟Q，這個動作對他們來說，不算太難達到。
不過還是沒有瑜珈老師，可以把另一腳整個伸直的利害！
再來是比較高難度的娃娃式，這包含平衡的訓練。
很多孩子把腳舉起來後，就整個往後翻倒，笑翻很多孩子，幾乎笑到沒力的賴在地上。
即使一旁的大哥哥已經笑翻，可可還是非常認真的撐著自己。
一連串的動物姿勢學習中，台上台下的互動不斷，歡笑聲也不間斷。
當之後老師要求親子互動，來個雙人瑜珈時，親子互動更加熱絡。
這個拉著雙手撐起雙腳的姿勢，讓可樂媽和可可失敗很多次才終於達成。
雙人瑜珈真的非常需要信任度和默契，在施力點平衡的當下，才能完成雙人的姿勢。
老師會常常下台來幫忙，指導與糾正姿勢，或給予鼓勵。
在課程的最後，是大休息，老師也引導家長幫孩子作按摩。
除了增加親子互動，也幫助孩子放鬆身心。
可可則是一被可樂媽按摩就猛笑，是對於肌膚接觸太過敏感，還是緊張？！
老師教大家抱著膝蓋左右滾背，然後像蟑螂一樣，舉高雙手雙腳發抖。
這是垂死蟑螂最後的掙扎嗎？！總之在一陣狂笑不已中，結束今天一個小時的瑜珈課程。
會後，老師詢問小朋友，對於今天瑜珈課程的感想。
小朋友非常熱烈的到舞台旁，找老師回答，答案包含很放鬆、很舒服，還有可可說的【很好玩】。
是的！這堂歡笑聲不斷的瑜珈課程，讓可可體驗了歡愉放鬆的瑜珈練習。
也讓可樂媽想直接現場報名，讓可可去上暑假的兒童瑜珈課程。
感謝戀瑜珈會館告知這個有趣好玩的兒童瑜珈，讓可可有機會參與。
也讓可可知道，原來平常媽媽去上瑜珈，都是做這些動作呀！
在家有空，也可以和可可來個親子雙人瑜珈喔！
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★原文出自：
＊可可的隨想世界＊
http://angela700422.pixnet.net/blog
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PS.後記
這天可樂爸在家陪樂樂睡覺，可樂媽載可可騎機車轉捷運去參加兒童瑜珈，回家後發現樂樂把玩具扔的滿屋子都是。
父子倆和母女倆各自有了幾個小時的獨處時間，偶而也該擁有這樣的幸福專屬時間！
晚餐可樂爸請吃在大立伊勢丹開幕不久的〝上闔屋〞，價格高且選擇性不多，讓可樂家頗失望。
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~延伸閱讀~
和瑜珈有關的文章（LINK）
參加兒童瑜珈時得知~戀瑜珈會館目前還有其他二個活動~歡迎攜伴參加喔~
活動一:傾聽X陪伴的幸福瑜珈
http://iloveyoga.com.tw/events.php?NNo=80
詳情請洽:柏仁醫院產檢室07-550-8888分機113
活動時間為3/31(六)10:30-11:30 在戀瑜珈會館
活動辦法:
.孕媽咪需與爸爸一同報名預約。
.報名人數:8對孕媽咪與爸爸。
.限首次體驗，建議16-30週孕期孕媽咪參加，上課前請先諮詢醫生同意。
活動二:開始 身心靈的新生體驗 就在 戀瑜珈
http://iloveyoga.com.tw/events.php?NNo=79
每日前10名電話預約者
即可享有一堂免費體驗課程(價值500元)
活動期限:
即日起至2012/3/31
注意事項:
.限首次體驗單堂，大高雄地區民眾使用
.需年滿20歲，使用時需出示身份證
.課堂名額有限，採預約程序，方可成效，若無預約，恕不受理
.體驗者需完成館內設施介紹，依照公司訪客流程方可使用
.本優惠不得與其他優惠併用
.戀瑜珈會館保有所有活動最終解釋權
