2012/01/16（星期一） 另1月有一館內活動 一些我們日常生活中垂手可得的東西，在他們眼裡都是無價的寶物 。
這幾年大家開始流行樂活與慢活的風潮，大家都孜孜不倦、汲汲營營的追求心靈的豐富性與層次的提升，所以每個人的心靈都是富美的，然而孤獨感卻從未遠離。
可樂媽上了一陣子的瑜珈課程，學會在瑜珈中放鬆，學會傾聽身體的聲音，學會感受肢體的語言。
更享受在瑜珈中，寧靜、安心、平衡、慢活的身心靈狀態。 
一般人願意犧牲下班時間的家庭溫馨時間，或是放棄窩在沙發盯著連續劇一起經歷喜怒哀樂，而願意踏出家門去上課的，大多以補習班類的自我充實的課程為主，少部分的人願意到公園散散步，更少部分的人願意花錢去健身中心做運動。
然而，花錢到瑜珈中心上課，幾乎不會是大家的選項，但卻是個對身心靈幫助最大的方式。
（可樂媽喜歡戀瑜珈會館使用紫色的顏色，充滿神秘浪漫！）
一開始，踏入戀瑜珈會館上第一堂課時，看著眼前一大片玻璃，前方就是車水馬龍、市聲鼎沸的商業區，即使拉下窗簾，依稀可以聽到車聲瀟灑的呼嘯而過。
然而，進入課程中的靜瑜珈，專心的投入肢體動作，專心的感受當下氛圍，整間教室一二十個人，竟然寧靜的只剩下自己的呼吸聲，即使閉著眼睛，耳裡也完全聽不見窗外的喧囂。
原來，放下一切對外的感知器官，好好的檢視自己的身體，原來，自己的軀體是很僵硬的，原來，某些動作對自己來說是可以輕易達成的。
（一整面採光良好的大窗戶，其實教室裡面是很安靜的！）
上完人生中的第一堂瑜珈課，接待員親切的詢問可樂媽，是否有身體上的痠痛和不舒服，可樂媽回答沒有。
服務員大為驚訝，因為依照經驗，上完第一堂課應該會全身痠痛。
這讓可樂媽想起自己第一堂飛輪課後，整整鐵腿三天，之後再也不敢上飛輪課程的陰影。
有過運動傷害的陰影，可樂媽檢視著為何自己上完瑜珈課卻不會全身痠痛的原因，難道是自己不夠認真上課？！還是姿勢做的不夠正確？！
可樂媽找不到答案，但有一點得說的，就是可樂媽下腰和膝蓋的舊傷，的確因在某些動作壓迫到時，而造成疼痛不適。
（陪可樂媽去報名的樂樂，當時還不會放手站和放手走路呢！）
瑜珈有很多種課程，由易到難包含靜瑜珈、陰瑜珈、陰陽瑜珈、基礎瑜珈、哈達、流動瑜珈、熱瑜珈、反轉看世界、能量瑜珈、阿斯坦加…，還有雙人瑜珈、孕媽咪瑜珈和親子瑜珈。
上瑜珈課程，得從學會放鬆自己開始，所以靜瑜珈是瑜珈課程最初最易的課程，非常適合初學者學習。
可樂媽現在進階到陰瑜珈、基礎瑜珈和哈達，最近冬天，想上上看熱瑜珈，感受把汗逼出來的快感。
有機會也想試試看需要與人鏈結的雙人瑜珈和親子瑜珈，感受不一樣的課程深度。
原來，瑜珈沒有想像中困難，也不是想像中得捲麻花，把自己累的無法正常生活。
（把拔，我可不可以跟媽咪一起來上課呢！）
瑜珈的休息方式叫做〝大休息〞，也稱為攤屍式。
意思是『雖然活著，卻把自己放空攤在大地上。』
仰躺著，二腳打開與肩同寬，雙手放鬆的擺放在肢體二側，手心朝上。
這種體位法，可以消除疲勞且放鬆身心，配合呼吸和冥想，從腳趾頭、小腿、膝蓋、大腿、屁股、腹部、手指頭、肩膀、脖子、下巴、眼皮、頭皮…，由下而上依序專注冥想著放鬆不用力，隨著沉穩且規律的呼吸節奏，沉重的疲憊感將逐漸消失，寧靜的聆聽身體內部的聲音，也許會聽到呼吸聲，腸胃咕嚕的蠕動聲，或許也會感受到肩膀或下背仍處於緊張的狀態，在試著放鬆全身後，相信有些容易入睡的學員幾乎快進入夢鄉了。
（叫醒睡著學員用的工具，老師會輕慢的敲三下！）
在瑜珈課程中，除了寧靜的身心，還有身心的平衡！
〝樹式〞是一個非常需要平衡的動作，可樂媽深刻體悟到，當心情不平靜而東張西望的觀看其他學員時，（偷喵某些學員怎麼身才這麼好，某些學員怎麼平衡這麼好…等），可樂媽的樹式怎麼也站不穩，腳總是常常掉下來，失去平衡。
但是當輕輕閉上眼睛，關上對外的感官受器，心底冥想著：【我可以做到，我得平衡，我得把身體往天花板延伸拉長，我可以屹立不搖，我可以……】，可樂媽竟然可以平穩的站的又直又好。
瑜珈經過正確的引導和配合冥想，瑜珈可以輕鬆做。
身心靈其實是相通的，和自己的內在說話，還真是無比的神奇，原來，這就是瑜珈的療效。
（戀瑜珈會館送的桌曆！）
在瑜珈的課程中，感受身體的語言，疼痛的警訊，肢體的平衡。
在瑜珈的課程中，享受寧靜、安心、平衡、慢活的身心靈狀態。
這不是神奇的瑜珈術語，而是可樂媽體驗過後的真實心情。
在現代社會追求快狠準的同時，也應該讓身心適當的放空，適當的享受『樂活』與『慢活』。
有興趣到戀瑜珈會館上課的朋友們，可以說是Angela（可樂媽）介紹的喔！
（可樂媽好喜歡戀瑜珈會館送的桌曆，每一張都好可愛，而且還有優惠呢！）
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★原文出自：
＊可可的隨想世界＊
http://angela700422.pixnet.net/blog
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3.就可折抵入會報名費1000元
活動期限:
即日起至2012/1/31
注意事項:
限戀瑜珈新加入年會員
本優惠不得與其他優惠併用
戀瑜珈會館保有所有活動最終解釋權
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在屏東 有一群小朋友來自單親、破碎的家庭，每天跟著牧師一起禱告，希望明天飯菜裡有肉鬆 有水果，甚至有飯就好。
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~延伸閱讀~
愛上瑜珈的第一步—「戀 瑜珈會館」（可可5.7ys+樂樂11m）
「瑜珈初體驗」—靜瑜珈與基礎瑜珈（可可5.8ys+樂樂1y）
硬骨頭也能輕鬆上「瑜珈」（可可5.10ys+樂樂1.1ys）
瑜珈裡的『樂活』與『慢活』（可可5.11ys+樂樂1.3ys）
課程上:1月份的新課程有"生活與瑜珈"~
活動上:在1月份瑜珈會館有一打卡優惠活動可介紹
活動方法:
